この数年、毎朝ほぼ同じものを食べます。自分に最適化したサンドウイッチです。 8枚切りの食パンをスライスチーズを乗せてトーストします。焼けたらマヨネーズ少々、ロースハム一枚、茹で玉子スライス2切れ、厚切りトマト1-2切れ、マスタードを1行塗り、半分…